长夜漫漫，无心睡眠
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数据显示，2021年超过3亿中国人存在睡眠障碍，成年人失眠发生率高达38.2%。
针对失眠焦虑，如今市面上安眠药物和助眠保健品种类繁多，褪黑素是较为流行的一种，有调节睡眠节律的作用。
睡不着就找褪黑素？安徽医科大学第一附属医院神经内科主任医师谢成娟提醒，长期使用褪黑素会造成依赖性；妊娠期以及备孕的女性不要使用；短期、偶尔的失眠，可以通过运动、饮食来调整；而长期睡不着则要及时求医问诊，遵医嘱进行一定的药物治疗。
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